Seltisberg

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das nach einem speziellen 4-minütigen Ablauf strukturiert ist. Dabei wechseln sich 20 Sekunden intensiver Anstrengung mit 10 Sekunden Pause ab, wiederholt für insgesamt 8 Runden. Es zielt darauf ab, Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung zu steigern, und ist bekannt für seine Effektivität in kurzer Zeit.